水果具有美容功效，对于爱美的女性来说，生活中可以多吃水果，这样可以摄取水果中的营养，给身体带来更多的好处。 “一白遮三丑”，美白是很多人生活中的终极追求，人们想要拥有自己白皙美丽的肌肤，杜绝暗黄、晦暗等，这时就可以多吃水果。以下是美白美容水果排行榜，大家来看看都有哪些水果上榜吧！
美白美容水果清单
在水果中，猕猴桃被认为是维生素C含量最高的水果。很多人误认为柠檬，认为水果越酸，维生素C含量就应该越高。但事实上，柠檬中的大部分酸度是由其中的柠檬酸引起的。那么，可以推出相反的情况，并不是水果越甜，维生素C含量就越低。我们品尝到的主观酸甜味道更多来自于水果中酸和糖的比例，而不是糖的含量。所以毫无疑问，猕猴桃在美白水果排行榜上排名第一。
柠檬
柠檬是美白水果中的皇后，柠檬中含有丰富的维生素Ct和钙，而这两种成分都是护肤品的重要原料，日常可以直接吃柠檬美容，泡水喝，可以外用，常见的美白方法是将其剪开放入凉水中浸泡5分钟，可以用它洗头、揉身体、敷脸，长期使用，可以起到祛斑、美白的功效。
樱桃含有丰富的维生素A、C，这两种营养物质对抑制黑色素的形成有很大的帮助，长期吃樱桃的话，人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美白方法，日常可以炒樱桃汁喝，长期喝的话，皮肤会变得有光泽，还能改善肤色暗沉的问题。
草莓含有丰富的果酸，以及多种有益于人体健康的矿物质，多吃有保持皮肤弹性、保湿的作用。草莓美白法：将草莓洗净，榨成汁，加入等量的米酒混合成草莓酒，坚持早晚各喝1杯，长期坚持，可以大大提高人体素质。皮肤。
橙子
橙子含有丰富的维生素，多吃对身体有很大的帮助，日常用橙子擦测试脸部皮肤，特别是对于油脂分泌过多的人来说，更能起到深层清洁的效果，坚持使用的话，皮肤会变得细腻、有光泽，但提醒如果使用橙汁美白法，要避免阳光暴晒。
葡萄果肉富含维生素C和维生素P，而我们经常吐出的葡萄皮也是护肤品中提取白藜芦醇的原料。葡萄籽富含亚油酸和多酚，具有良好的抗氧化作用。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是以其抗氧化作用而闻名的最强大的天然食品，也是迄今为止发现的最有效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
番茄
西红柿不仅可以作为美容水果，而且还是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可以促进皮肤的酸碱平衡，特别是对于皮肤黝黑和粗糙的朋友来说，日常西红柿可以捣碎直接涂在脸上，大约15分钟，然后用清水洗净，长期这样可以改善人体皮肤的质量，起到祛斑美白的作用，长期这样可以改善皮肤质量，起到一定的作用。在去除斑点和美白方面。
柚子
柚子是一种营养丰富的水果，尤其是干燥地区，多吃柚子可以促进身体的新陈代谢，其中的维生素C就是美白、减肥的，多吃柚子可以排出体内的毒素，人自然看起来更漂亮。精力充沛。
香蕉
香蕉可以促进肠道排便，排出毒素，让人心情轻松，多吃香蕉对健康有很大的帮助，把香蕉去皮压碎，敷在脸上，长期坚持使用的话，可以使皮肤变得特别细腻白皙，特别适合干性皮肤和敏感皮肤的患者所适用。
雪梨
雪梨质地柔软洁白，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养成分，具有润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以做汤，味道更佳。蜂蜜雪梨茶是一种非常好的美容饮品。
美白美容水果清单就是这些，想要拥有白皙美丽的肌肤，记得多吃这些水果。同时吃水果的时候不要单一吃，多吃几个才能起到美容效果会更好。除了美白之外，水果还可以带来嫩肤、祛斑、祛痘等美容功效，为此在生活中每天都需要吃水果，不能今天吃，明天不能吃，只有长期吃水果它的美容功效才能发挥出来。播出。
美白美容水果排行榜（2016）
