1、泡脚可以使体温迅速升高到全身发热，额头出汗，可以增强体温，每次洗澡前，烧一盆热水泡脚，直到感觉有些发热，再脱掉衣服洗澡，这一刻就不怕冷了。如果是淋浴，可以在洗澡的时候在脚边放一个洗脚盆，盆里加点温水，然后站在盆里，一边泡脚，一边洗澡，脚热了，身体就不怕冷了！但是盆底一定要紧贴地面，不然站起来，盆底会受到挤压。
2、想要洗澡时不冷最简单的设施就是泡在一个大浴缸里，如果热水流动的话，就像泡在温泉里一样，但是这种浴缸并不是每个城市都有，所以有可能实现也是不太现实的。
3、沐浴前稍微活动一下身体，让身体暖和起来也有一定的效果。进入浴室进行第一次沐浴时，先畅通气管，放松身心，深吸一口气，做些有氧运动，促进血液循环。
4、在浴室里挂上浴帘，可以减少淋浴间的空间，这样也可以防止热量的扩散，保持温度。用浴帘把空间保持小，可以防止热气外泄，这样热水出来的热气就会积聚在这里，会很暖和。
5、浴霸是一款发热灯，我们可以把它安装在浴室里，洗澡的时候就开着，这样虽然水可能不是很热，但是如果用了这款灯的话，就可以有一定的温度来弥补，不会觉得很冷。
6、在浴室内放一个临时的暖气及设备，关上门等房间温度升高后再进入，在沐浴时可以靠近暖气及设备取暖而不要出来。
7、洗澡前喝点热茶，感觉全身热哄哄的，洗澡的时候就不怕冷了。
8、开最热的热水先开一会，空气中就会有很多水蒸气，然后这些水蒸气很热，而且很安静，待到充满水蒸气后才能进入浴室。
9、家庭使用的电热水器平时可以设定温度，冬天可将温度设定在70℃左右，这样可以保证洗澡时有足够的热水。
10、沐浴设备未使用时，空气很冷，抹在身上也很冷，应先泡在热水中，或者弄湿后，再敷。
11、如果浴室的窗户密封性不好，会出现漏风问题，降低室内温度。可以事先用胶带把窗户封好。洗澡时把门关紧，防止蒸汽外泄。但如果使用燃气热水器，就不要这么做了。
12、洗完澡后，不要关水，让水流至背部，此时擦干头发等部位，最后关掉热水，将背部擦干，再穿上衣服就不会冷了。
13、洗澡前，打开浴盆，或先用花洒往浴室墙壁上喷热水两三分钟，让浴室内充满水蒸气，这样浴室的温度就会上升。把花洒喷头的高度调低，这样热水器出来的温水就能在最短的时间内喷到身上，减少热量的散失。
14、洗澡时，不妨利用花洒做按摩，用花洒的水柱在人体最容易冻伤的部位如背部、颈部及脚部停留30秒左右进行按摩，这样可以加速全身的血液循环，血气也运行良好，身体自然就会暖和起来。
15、改变习惯，如果白天经常在卫生间的灯光下洗脸或者涂润肤霜，最好改变一下程序，如果没有必要穿衣服才做，或者可以晚上自己擦，到早上再洗脸，因为早上阳光照射会比较温暖，洗脸的时间减少。
16、洗完澡后用棉质毛巾或浴袍降温，最好尽快用棉质毛巾吸干身体的水分，毛巾的尺寸越大越好。或者先穿浴袍，让身体加一层保暖网，然后再穿上衣服，毛巾或浴袍的质地最好是棉质的，因为吸湿性和保暖性都较高。
冬季洗澡须知：
1、洗澡不易太勤
冬季人们出汗量减少，空气又十分干燥，自动脱落的皮屑和污垢不会很多。过于频繁地洗澡，会把皮肤排出体外的油脂和正常情况下生活在皮肤外的珍贵细菌洗掉，容易对皮肤角质层造成危害，引起皮肤瘙痒；同时皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发，皮肤就会变得干燥。
建议：①老年人皮肤变薄、萎缩，建议7天洗一次，70岁以上老人可延长至10天洗一次。②干性皮肤，建议2-3天洗一次。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每次进餐后，人体都会从全身调出一部分血液到胃肠道，协助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会使食物无法消化吸收，引发胃肠道疾病，另外心脏等部位血液供应不足，容易诱发心脑血管意外。
建议：洗澡时间应为饭后3小时左右。
3、洗澡时间不宜过长
洗澡时间过长，皮肤易脱水，人易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重心律失常和猝死。另外，洗澡时间过长，头部供血反应降低，易导致脑缺血而发生意外。
建议：泡澡20分钟，淋浴3-5分钟。
4、不宜使用碱性含量高的沐浴露和肥皂
我们的皮肤是弱酸性的，碱性系数较高的沐浴露和肥皂会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷、不舒服。
建议：选择中性的沐浴露和沐浴皂。
5、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤外层的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会加重心肩，由于全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流向全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。少见的是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，水温过高会使血压升高，心率加快，加重心脑血管的肩，引发休克。
建议：水温24℃至29℃。
